Aktuell liegt die Inzidenz in ERH unter 50, d.h.

  • Bei schönem Wetter findet das LadyFitness wie gehabt außen auf dem Hartplatz der Schule statt, ansonsten in der gut gelüfteten Turnhalle mit offenen Oberlichtern und Türen
  • Mindestabstand von 1,5m wird eingehalten
  • Die Teilnehmerinnen kommen in Sportkleidung, Umkleiden und Duschen werden nicht genutzt
  • Die Hände sind vor dem Sport zu waschen/ zu desinfizieren
  • Bei Betreten und Verlassen der Sporthalle sowie in den WCs ist eine FFP2-Maske zu tragen
  • Die Teilnehmerinnen bringen ihre eigenen Matten mit
  • Sportgeräte holt und platziert der Übungsleiter (mit Gummihandschuhen), der Mindestabstand von 1,5m wird eingehalten und mit Sportgeräten markiert.
    Sollten Sportgeräte von den Teilnehmerinnen angefasst werden, werden diese desinfiziert
  • Es wird eine Teilnehmerliste mit Namen und Tel.Nr. erstellt
  • Die Teilnehmerinnen werden vorab über das Hygienekonzept informiert
  • Selbstverständlich ist die Teilnahme mit Krankheitssymptomen untersagt

Steigt die Inzidenz über 50:

  • ist ein aktueller negativer Test notwendig

Steigt die Inzidenz über 100:

  • findet kein LadyFitness statt

Stand: 2.6.2021 (von Melanie Lehnert) - Download (PDF)

 

 

Ladyfitness - (Bodyworkout / Bodyforming)

Welche Frau wünscht sich das nicht: Speziell auf den weiblichen Körper abgestimmtes Training, welches zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit beiträgt ?!?

Hier werden Wünsche wahr!!!

Mit motivierender Musik wird von Woche zu Woche ein dynamisches Fitnesstraining mit rhythmischen Bewegungen von mir gestaltet, wobei Spaß und die Verbesserung der allgemeinen Fitness im Vordergrund stehen. Unser Repertoire besteht aus:

  • Aerobic
  • Step - Aerobic
  • Power - workout
  • Bauch - Beine - Po - Training
  • Rückenkräftigung
  • Pilates
  • Training für eine bessere Körperhaltung
  • Muskelaufbau und Fettverbrennung
  • spezielles Training von gewünschten Körperpartien

Wir sind sehr vielseitig und freuen uns auf jedes neue Mitglied, dass wir in unserem Ladyfitness - Team begrüßen dürfen. Ladyfitness findet jeden Mittwoch von 20:00 – 21:30 Uhr in der Merzweckhalle statt.

Wer Interesse hat, kann jederzeit zu einer Probestunde vorbei kommen!!

Übungsleiterin Melanie Lehnert

Hier KLICK zum Kunstrasenplatz



Der Tuspo Heroldsberg dankt seinen Sponsoren für die Unterstützung... smile